Question

ما هي فوائد الحليب

Answer 1

ما هي فوائد الحليب

لا بدّ من ذكر الفوائد الكثيرة التي يقدمها الحليب للجسم، فالحليب من الأطعمة التي تدعم صحة الجسم وتقويه بشكلٍ كبير، وهو الطعام الأول الذي يبدأ الإنسان بتناوله، أما أهم فوائد الحليب ومشتقاته فهي كما يأتي:
•    يمدّ الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها في بناء الجسم ودعمه، خصوصًا بناء العظام والعضلات.
•    يُعدّ مصدرًا جيدًا للبروتين عالي الجودة، نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية والتي يبلغ عددها تسعة، مما يُساعد في زيادة كتلة العضلات، ومدّ الجسم بما يحتاجه في بناء الكتلة العضلية بعد التمارين الرياضية.
•    يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم المفيدان في بناء العظام والأسنان، مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام، وخصوصًا للنساء.
•    يُساعد في ضبط وزن الجسم، ومنع زيادة الوزن بشكلٍ كبير لأنه يمنح إحساسًا بالشبع.
•    يمنح طعمًا رائعًا للكثير من الأغذية الصحية وخصوصًا الشوفان، مما يُشجع على تناولها.