خطوات تجهيز الوافل للرجيم
اسم الوصفة: خطوات تجهيز الوافل للرجيم
نوع الوصفة: فطور
وقت الطبخ: 24 دقيقة
نوع الوصفة: سهلة
المكونات
كوب دقيق
1/2 كوب دقيق قمحة كاملة
1/3 كوب بذور كتان مطحون
ملعقة كبيرة فركتوز
ملعقة صغيرة ونصف باكنغ باودر
1/2 ملعقة قرفة
1/3 ملعقة ملح
كوب ونصف حليب خالي من الدسم
3 ملاعق زبدة
2 بيضات مخفوقين
موزة
رذاذ زيت نباتي
طريقة التحضير
قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
صبي القليل من المزيج في مكينة والوافل بعد رشها برذاذ الزيت واتركيه حتى ينضج.
يمكنك تناول هذه الوصفة إذا كنت تتبعين حمية.