اذكر 5 أخطاء يجب تجنبها عند تناول الزبادي.. تعرف عليها؟
اختيار الزبادي الغني بالسكر
تحتوي بعض أنواع الزبادي على السكر المضاف، وهو ما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، لذلك ينصح بمراعاة التحقق من نسبة السكر الموجودة في الزيادي على أن تعادل ٧ جرام أو أقل، وكلما انخفضت الكمية كلما كان أفضل، أو تناول الزبادي الخالي من السكر.