التغذية وتأثيرها على لف الخصر
إن التغذية وطريقة تناول الطعام قد تساعدك في التخلص من دهون الخصر، أو زيادتها دون أن تدري، لذلك فإن الملاحظات التالية سوف تساعدك في الحصول على خصر ملائم لجسدك لا تتراكم الدهون به :
كوب من الماء المضاف إليه الليمون في صباح كل يوم سوف يحميك من تراكم الدهون في منطقة الخصر، ويحسن قدرتك على هضم الطعام بصورة صحية.
تناول التفاح يحميك من امتصاص الدهون، حيث أنه يعطيك شعوراً بالإمتلاء، فلا تحتاج أن تملأ معدتك بالكثير من الأطعمة، وذلك بسبب الألياف والبكتين ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.
يفضل التقليل من تناول الأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة السريعة.
شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد في تقليل الدهون داخل الجسم.
شجع نفسك على السير لمدة نصف ساعة يومياً بعد تناول الوجبات الرئيسية، حيث أن المشي له دور أساسي في حرق دهون الجسم، وبالتحديد الدهون المتراكمة في الخصر.
تناول الزبادي بشكل دائم يريح المعدة، ويسهل القيام بعملية هضم الطعام بشكل سليم، حيث أنه يعمل على زيادة نسبة التمثيل الغذائي، مما يفيد في الحصول على خصر نحيف.