1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (32.1مليون نقاط)
 
أفضل إجابة

نصائح لـ تقوية الجهاز المناعي

الاجابة هي 

وهناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن إتباعها لتقوية و رفع المناعة بسرعة ومن أهم هذه الإرشادات ما يلي:

  • الإقلاع عن التدخين.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تناول الخضروات والفواكه الطازجة وإتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها.
  • الابتعاد عن شرب الكحوليات أو الشرب باعتدال.
  • الاهتمام بنظافة الأسنان وغسلها مرتين يوميًا.
  • البعد عن المصابين قدر الإمكان والسيطرة على التوتر الدائم.
  • الحصول على قسط كافي من النوم هو أحد النصائح العامة لتعزيز المناعة.
  • الحفاظ على النظافة وتجنب الجراثيم والبكتيريا من خلال غسل اليدين بشكل متكرر.
  • الحفاظ على الوزن الصحي للجسم.

اسئلة متعلقة

...