فوائد الجري الطويل في الصباح الباكر
أما عن فوائد الجري الطويل في الصباح الباكر فيمكن أن نذكر ما يلي:-
تساعد الفرد على أن يواظب بشكل جيد وأيضا تشعر بالالتزام.
تجعل لديه النشاط الذي يمكن من خلاله القيام بأي من الأنشطة البدنية الأخرى.
تجعل الفرد يستكمل يومه بطريقة إيجابية.
تنظم من الساعة البيولوجية للجسم.
تزيد من نشاط الفرد الذهني وبالتالي تجعل الفرد يركز ويفكر بالشكل السليم لذا يجب ان يتم ممارستها قبل ان تذهب لعملك او مدرستك مباشرة.
يجب أن تكون الرياضة منتظمة بحيث تستفيد من كل فوائدها ولا تهملها ومن الأفضل أن تكون يوميا.