كيفية العناية بالبشرة للحامل ؟
إليك قائمة بأبرز الإرشادات والنصائح التي قد يساعدك اتباعها على الاحتفاظ ببشرة نضرة طوال فترة الحمل دون إلحاق أي ضرر بالجنين:
1. تجنبي هذه المستحضرات خلال الحمل
تحتوي بعض مستحضرات العناية بالبشرة على مجموعة من المكونات التي قد تلحق الضرر بالحمل وبالجنين، لذا وقبل شراء أي منتج عناية بالبشرة احرصي على تفقد قائمة المكونات لتتأكدي من خلو المنتج من المكونات الاتية التي قد تلحق الضرر بك أو بجنينك:
الريتينويدات: هي المستحضرات التي تحتوي على فيتامين أ، وعلى الرغم من أن الدراسات لم تظهر أن الرتينويدات الموضعية قد تشكل خطرًا على الجنين على عكس الرتينويدات الفموية، إلا أن الحذر واجب.
الصويا: إذ قد تؤثر الصويا على هرمونات الجسم بشكل قد يزيد حالة بعض المشكلات الجلدية سوءًا، لا سيما مشكلة قناع الحمل، لذا يفضل تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على الصويا خلال فترة الحمل.
حمض الساليسيليك: وهو مركب كيميائي يستعمل عادة لعلاج بعض المشكلات الجلدية، مثل: حب الشباب، وعلى الرغم من أن استخدامه موضعيًا على الجلد قد لا يكون بخطورة استهلاكه فمويًا بالنسبة للجنين وللحامل، إلا أن الحذر واجب.
2. الجئي للطبيب لعلاج مشكلات الجلد أثناء الحمل
العناية بالبشرة للحامل تتطلب أحيانًا زيارة الطبيب، ففي حال ظهور أي مشكلات جلدية مزعجة خلال فترة الحمل استشيري الطبيب بشكل فوري ليساعدك على علاج الحالة أو تخفيف حدتها بطرق طبية امنة لك ولجنينك، وهذه بعض العلاجات المختلفة التي قد يصفها الطبيب للحامل:
إذا كنت مصابة بالأكزيما قد يصف لك الطبيب بعض المراهم الستيرويدية ولكن بجرعات مخففة.
إذا كنت مصابة بحب الشباب قد يصف لك الطبيب مضادات حيوية موضعية من الممكن تطبيقها مباشرة على الجلد.
3. جربي استخدام المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة
العناية بالبشرة للحامل قد لا تعني بالضرورة شراء مستحضرات باهظة الثمن، فيوجد العديد من المكونات الطبيعية التي قد يساعد تطبيقها موضعيًا على البشرة على تحسين مظهر وصحة البشرة خلال الحمل، إليك قائمة بأهمها:
صودا الخبز: تساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة وإضفاء نضارة على البشرة.
الخيار: يساعد على تخفيف تهيج البشرة.
ماء الورد: يساعد على ترطيب البشرة.
جل الصبار: يساعد على تنظيف البشرة وتغذيتها.
4. اتبعي نمط حياة صحي
حاولي أن تتبعي نمط حياة صحي طوال فترة الحمل، فالعناية بالبشرة للحامل أحيانًا قد لا تحتاج منك أكثر من اتباع النصائح الاتية:
قللي من تناول الأطعمة التي قد تحفز إصابتك بالتهابات المنطقة الحساسة، مثل: المعكرونة أو الكعك المصنوع من القمح.
احرصي على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا.
حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وحاولي المشي يوميًا قدر استطاعتك.
احرصي على تناول المكملات الغذائية التي وصفها لك الطبيب والأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لك ولجنينك أثناء الحمل، مثل مصادر الكالسيوم.
5. نصائح أخرى
من أجل العناية بالبشرة للحامل وتخفيف حدة أي مشكلات جلدية قد تظهر خلال هذه الفترة، احرصي على اتباع النصائح الإضافية الاتية:
قومي بتدليك بطنك يوميًا بزبدة الكاكاو لخفض فرص الإصابة بعلامات تمدد الجلد.
استخدمي مكياج ومستحضرات عناية بالبشرة تم تصنيعها من مواد لا تغلق مسامات البشرة، هذا النوع من المستحضرات غالبًا ما تطبع على عبوته كلمة (Non-comedogenic)، أي مستحضر لا يسبب انسداد المسام.
احرصي على ترطيب بشرتك يوميًا واستخدام واقي الشمس بشكل منتظم.
استخدمي مراهم وكريمات خاصة لترطيب حلمات الثدي.
احرصي على الحصول على كمية كافية من فيتامين سي يوميًا، فهذا يساعد على الحفاظ على نضارة ومرونة البشرة.
لخفض فرص إصابتك بدوالي الأوردة خلال فترة الحمل أو لتخفيف حدة أعراضها، احرصي على ما يأتي:
تجنب الوقوف لساعات طويلة.
رفع القدمين عند الجلوس.
ارتداء جوارب ضاغطة.
تجنب الزيادة المفرطة في الوزن قدر الإمكان.