ما هي فوائد ممارسة الرياضة صباحاً؟
إليك أكثر الفوائد التي تعود على الجسم والحالة النفسية عند ممارسة التمارين صباحاً:
1- الإستفادة من أشعة الشمس الصباحية
تساعد ممارسة الرياضة خلال فترة الصباح في الإستفادة من أشعة الشمس الهامة لصحة الجسم، حيث أنه تمده بنسبة جيدة من فيتامين د الذي يزيد امتصاص الجسم للكالسيوم، وبالتالي تعزيز صحة العظام.
2- الشعور بالطاقة والحيوية
عند بدء اليوم بممارسة الرياضة، فإنها تزيد الجسم نشاط وحيوية وتقلل من الشعور بالخمول والكسل، كما أن ممارسة الرياضة صباحاً تعزز صحة الدماغ وتحسن من القدرات العقلية، وبالتالي سوف تزداد إنتاجية العمل.
3- تحفيز عملية الحرق
تزداد فرص حرق دهون الجسم عند ممارسة الرياضة في الصباح، وذلك لأنها تحفز عملية الأيض وبالتالي رفع معدلات الحرق على مدار اليوم.
4- التخلص من التوتر
يمكن الشعور بالإسترخاء عند ممارسة الرياضة وسط الطبيعة في فترة النهار، حيث تساعد على التأمل والتخلص من الطاقة السلبية والتوتر الذي يؤثر على الحالة النفسية والصحية خلال اليوم.