ما أبرز التمارين الرياضية لتقوية الأعصاب؟
أيضاً تساعد بعض التمارين الرياضة في تقوية الأعصاب، وتشمل:
تمارين اليوغا والتأمل: ينصح بالقيام بها يومياً لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والشعور بالإسترخاء.
المشي بدون حذاء: سواء على أرض رطبة أو الشاطىء الرملي، فهذا يساعد في تقليل مستويات الإجهاد والإلتهابات بالجسم وشفاء الجهاز العصبي.
التنفس العميق: يمكن أيضاً ممارسة التنفس العميق للتخفيف من التوتر والشعور بالاسترخاء ومحاربة القلق والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد وتحسين قدرات الشفاء الطبيعية بالجسم.