ما الوجبات الخفيفة التي تستطيع تناولها قبل النوم؟
إذا كنت جائعاً وترغب في تناول الطعام قبل الخلود للنوم ليلاً مثلاً، فهناك عدة وجبات خفيفة وصحية وسوف تكون أخف وقعاً على جهازك الهضمي، وهذه أهمها:
الحليب الدافئ مع القليل من العسل.
التوت الأزرق.
زبدة الفستق.
اللوز غير المحمص.
لبن زبادي خفيف الدسم مع فواكه.