هل من الممكن منع حدوث صداع التوتر؟
جرب خيارات العلاج هذه للتقليل من حدة وتكرار الصداع :
1. لبحث عن طرق للمساعدة في موضوع الاسترخاء وإدارة الإجهاد مثل:
الارتجاع البيولوجي
تقنيات الاسترخاء
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج بالابر
العلاج بالتدليك
العلاج البدني.
2. تغييرات في نمط الحياة منها:
أخذ فترات من الراحة عند الإجهاد الشديد
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحصول على قسط كافي من النوم
تناول الوجبات بانتظام
الابتعاد عن التدخين وتناول الكحول باعتدال.