ما طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية؟
من خلال بعض الطرق، يمكن المساعدة في تحسين جودة الحيوانات المنوية وإكثار عددها، وتشمل:
تناول بعض العناصر الغذائية: فقد أثبتت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا3 وإنزيم Q10 تساعد كثيراً في تحسين نوعية الحيوانات المنوية بالإضافة إلى زيادة عددهم.
ويمكن تناول هذه العناصر من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية وفقاً لوصف الطبيب.
ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3: الجوز، السبانخ، بذور الكتان، الأسماك، والمكسرات بشكل عام، فجميعها مصادر طبيعية له.
أما الأطعمة التي تحتوي على إنزيم Q10 فتتمثل في: سمك السلمون، الدجاج، البروكلي، والفول السوداني.
الحصول على النوم الكاف: حيث أوجدت دراسات أن هناك علاقة بين قلة النوم وإنخفاض جودة الحيوانات المنوية.
وتفسير هذا أن مدة النوم تؤثر على إنتاج الهرمونات الجنسية وإفراز هرمون التستوستيرون، ويقل إنتاج الأجسام المضادة المقاومة للحيوانات المنوية في الجسم.
ممارسة الرياضة: من أبرز طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية، وذلك لأنها تزيد من إنتاج مضادات الأكسدة في مختلف أنحاء الجسم، وتمنع إتلاف خلايا الحيوانات المنوية.
أيضاً تساعد ممارسة الرياضة في زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركتها.