ما هو أفضل وقت لاستخدام الحرارة في تعزيز علاج الكدمات
تُسهم الحرارة في إرخاء العضلات المحيطة بالكدمات بالإضافة إلى قدرتها على زيادة تدفق الدورة الدموية في منطقة الإصابة وهذه جميعها عوامل تعزز عملية الشفاء، حيث يتم استخدام الحرارة بعد انقضاء 24 ساعة من التعرض للكدمة، حيث يجب الانتباه إلى أنَّ الحرارة الرطبة أفضل من الحرارة الجافة كونها تتغلغل بشكل أعمق لتصل إلى الأنسجة المتضررة، كما يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في استخدام الحرارة لتجنب الحروق، ومن أهم مصادر الحرارة التي يُمكن استخدامها بالقدر الذي يراه الشخص مناسب بعد مراعاة الاحتياطات الضرورية الآتي:
• الحمام الساخن.
• الجاكوزي.
• وسادة تدفئة رطبة خاصة.
• منشفة رطبة ساخنة، حيث يُمكن تبليل المنشفة وتسخينها فترة من الوقت داخل الميكرويف ووضعها على منطقة الإصابة.
يعزز العلاج بمصادر الحرارة والتي يُفضَّل أن تكون رطبة من سرعة شفاء الكدمات، مثل أخذ حمام ساخن أو وضع منشفة رطبة على المنطقة المُصابة.