علاج الصداع :
1- الراحة:
لابد من الاهتمام بساعات يومية للنوم والانتظام عليها لتوفير الراحة الكافية للجسم.
2- تناول بعض الوجبات الصغيرة:
ينصح الكثير من من خبراء التغذية بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وهذا لتوفير السكر اللازم للجسم خاصة لمن لا يهتمون بالوجبات الرئيسية ويفضل أن تكون غنية بعنصر الماغنسيوم مثل السبانخ أو زيت الزيتون أو بذور اليقطين.
3- كمادات بسيطة مثلجة :
تقلل كمادات الثلج من الضغط على الأوردة الأمر المسبب لأغلب أنواع الصداع، وتكون تلك الكمادات من خلال منشفة مبللة بماء مثلج أو قطع من الثلج.
4- التدليك للجبهة والعنق :
يفضل التدليك بمنطقة الجبهة برفق والعنق لفترة لا تقل عن 30 دقيقة لتخفيف التوتر والضغط على الأوردة أو أي ضغوط نفسية مسببة للصداع.
5- شراب كميات أكبر من الماء :
قد يحدث الصداع بسبب قلة الماء وجفاف بعض أجزاء الجسم فيفضل الزيادة في تناول الماء والسوائل لتعويض الجسم وتوفير الرطوبة اللازمة لجميع أعضاء الجسم.
6- الالتزام بالوزن المناسب :
قد يتسبب الوزن الزائد في الاصابة بالصداع النصفي ومن الممكن مع تكرار الاصابة به يتسبب في أن يكون صداع مزمن لهذا لابد من الالتزام بالوزن المناسب لتجنب مشاكل الصداع والمشكلات الصحية.