فوائد مضغ العلكة الخالية من السكر
مضغ العلكة أو اللبان الطبيعي المعروف بطعمه المر من الأمور التي نقوم بها للتسلية وإبعاد القلق، لكن هل تعرفين سيدتي أن مضغ العلكة يمكن أن يكون ذو فوائد صحية مذهلة؟
تابعي معنا مقال اليوم لتعرفي المزيد من الأسرار المميزة عن فوائد مضغ العلكة .
فوائد مضغ العلكة
فوائد مضغ العلكة
حماية الأسنان من التسوس اهم فوائد مضغ العلكة
يساهم مضغ العلكة بعد تناول الوجبات لمدة 20 دقيقة في تنظيف الفم من بقايا الطعام ومنع تخمرها،
التقليل من طبقة البلاك والترسبات بفضل زيادة تدفق اللعاب الذي يقضي على الحمض الذي يتراكم على أسنان ويسبب التسوس.
زيادة التركيز
مضغ العلكة يساهم في تعزيز وظائف الإدراك، تحسين الأداء العقلي مثل زيادة التركيز والذاكرة وردود الفعل.
تحسين اليقظة
هل تعرفين أن تزيد من اليقظة، فعملية المضغ تساعد في تحريك الفك مما يحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، فتعمل على زيادة نسبة تدفق الدم وتعزيز الشعور باليقظة.
زيادة نسبة الأوكسجين
يعمل مضغ العلكة على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ مما يزيد الأكسجين للدماغ ورفع القدرة على التذكر، وتحسين الأداء المعرفي.
تخفيف ألم الأذن عند ركوب الطائرة
يتعرض الكثيرون للشعور بالألم في الأذن بسبب تغير مستوى ضغط الهواء أثناء إقلاع وهبوط الطائرة، لذلك ينصح بتناول العلكة للتخفيف من هذه المشكلة بفضل زيادة إنتاج اللعاب الذي يحقق توازن الضغط.
مضاد للتوتر
أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة يساهم في تثبيط من هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالتوتر الذي يفرزه الجسم في حالات الضغط.
التخفيف من الإجهاد والقلق
مضغ العلكة يساهم في تحرير الطاقة العصبية والتخلص من التوتر والقلق، وهي حيلة مفيدة في حالات قضم الأظافر وهز الرجل عند الشعور بالضغط.
تقليل الارتجاع المريئي
يتعرض الكثيرون لمشكل الارتداد المريئي والحرقة بعد تناول الوجبات الدسمة، لذلك ينصح بتناول العلكة التي تساعد على زيادة إنتاج اللعاب وخفض الحمض لمستوى المريء ومنع الارتجاع.
فوائد مضغ العلكة
رائحة فم منعشة
تعاني الكثير من السيدات من انبعاث رائحة الفم الكريهة وقد يكون السبب أمراض اللثة، جفاف الفم أو تراكم بقايا الأكل.
يمكن لمضغ العلكة تعطير رائحة النفس من خلال زيادة نسبة اللعاب والقضاء على البكتيريا في الفم.
نصائح هامة عن مضغ العلكة
لا ينصح لمن يعاني من ألم الفك أو اضطراب الصدغي الفكي مضغ العلكة لأنه قد يزيد الأمور سوءا.
رغم أن مضغ العلكة يساهم في تنظيف الفم إلا أنها لا يمكن أن تكون بديل للفرشاة ومعجون الأسنان.
من الضروري مضغ العلكة على أن تكون خالية من السكر تفاديا للإصابة بالتسوس.
من غير اللائق تناول العلكة في أوقات الدراسة أو العمل أو أثناء الحديث مع الأشخاص الآخرين