ما طرق الوقاية من التعب بعد الإفطار في رمضان
شرب الكثير من السوائل والماء، للبقاء رطبًا.
تجنب الإفراط في تناول الأطعمة في الوجبة الواحدة، وتقسيم وجبة الإفطار على مراحل عدة.
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام؛ لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
تجنب تناول الكافيين بكميات كبيرة.
تناول الأطعمة المفيدة لتوازن نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، تشمل هذه الأطعمة: الكربوهيدرات الصحية، الألياف الغذائية، الدهون الصحية.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان يعزز من الطاقة ويقلل من فرص التعب، يحتوي على الخضرواوت والفواكه والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والمكسرات.
الحد من استهلاك الحلويات الرمضانية والسكريات.