أعراضه مزعجة.. 7 أطعمة تعوض نقص فيتامين B12 في الجسم
يمثِّل فيتامين B12 أهمية كبيرة لصحة الإنسان، إذ يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز عمل الذاكرة، كما يشارك في إنتاج هيموجلوبين الدم المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع الخلايا والأنسجة، بالإضافة إلى الحماية التي يوفرها للأجنة ضد العيوب الخلقية، وغيرها من الفوائد الأخرى.