نصائح بعد التعافي من الحروق
الاجابة هي
ممارسه الرياضه
عندما يتم إلتئام جلدك، عند الشفاء وتطور الأنسجة فيميل جلدك إلى الإنقباض، فيتسبب في شد العضلات، وتيبس وسحب في المفاصل خاصة عند الاستيقاظ من النوم، أو بعد الجلوس لفترات طويلة أثناء النهار، ستجد أن حركة المفاصل تقل بالتدريج بسبب التيبس، فعليك وقتها بممارسة الرياضة فهي تساعدك في منع جسدك من التيبس.
قبل خروجك من المستشفى سيقوم الطبيب، بعمل برنامج تمارين منزلية لك لتقوم بالتدرب عليها في المنزل، وسينصحك بممارسة العلاج الطبيعي ويقوم بتحديد موعد للجلسات معك.
حمية غذائية مناسبة
ان التغذية مهمة لصحتك، وبالأخص في فترة التعافي من الإصابة بالحروق، ومن المهم ان تحافظ على وزن مناسب ومثالي لطولك، لذلك يجب أختيار الأطعمة الغنية بالبروتين، حتى تستكمل الشفاء وتحافظ على بناء الأنسجة بشكل جيد، ويمكنك الحصول على البروتين من الأطعمة مثل من الفول والمكسرات والجبن والأسماك والبيض واللحوم والدواجن والحليب، والفيتامينات والمعادن ضرورية أيضا للشفاء والحفاظ على أداء الجسم لوظائفه الطبيعية، وتتوافر في منتجات الألبان والحبوب الكاملة والخبز المدعم والفواكه والخضروات، وتناول أيضا مصدر جيد لفيتامين سي يوميا مثل الحمضيات والطماطم والخضروات والبطاطس، وعليك التنوع في الأطعمة لأن كل طعام مختلف له غذاء مختلف، وتحكم في الدهون لمنع زيادة الوزن.