كيفية التخلص من بقع الأسنان بعد شرب القهوه
1-التقليل من القهوة
إن كنت عاشقًا للقهوة ولا تستطيع الامتناع عنها نهائيًا، فيمكن شرب فنجان واحد فقط على مدار اليوم، لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة أحماض الفم، وبالتالي كثرة البكتيريا في منطقة الفم.
2-شرب الماء
يوصي الأطباء بتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم، لكن إن كنت مدمنًا للقهوة فأزد جرعتك اليومية من الماء، خاصًة بعد شرب القهوة؛ لأنه يسهم في غسل الأسنان والتخلص من البكتيريا.
3-تجنب مبيض الأسنان
يجعل مبيض الأسنان الأمر يزداد سوءًا بسبب البكتيريا التي يساعدها على النمو داخل الأسنان؛ يرجع السبب إلى أن المبيضات تسهم في جفاف الفم ما يزيد من فرص تعرض الأسنان للنمو البكتيري.
4-غسل الأسنان
يوصي أطباء بغسل الأسنان بالفرشاة عقب شرب القهوة، بمدة 30 دقيقة مع شطفها جيدًا بالماء؛ مما يساعد على التخلص من حموضة الفم وترطيبه.
5-تناول الفواكه الخضراوات
احرص على تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على ألياف غذائية ومضادات أكسدة، عقب شرب القهوة، مثل الليمون والفراولة، لأنها تقتل البكتيريا الموجودة في تجويف الفم والأسنان.