ما هي النصائح التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين في رمضان
- الإكثار من السوائل، سواء الماء أو المشروبات الدافئة والعصائر.
- تناول الموز والزبادي والشوكولاتة الداكنة، فهى تساعد على إفراز الجسم لمادة الدوبامين التي يساعد التدخين على إفرازها، ما يقلل من حدة أعراض الانسحاب.
- تناول الخضراوات، خاصة الجزر والطماطم، ويحتوي عصير الطماطم على النيكوتين وبالتالي يعتبر بديل صحي للسجائر.
- تناول التمر هندي والخروب والعرقسوس الذي يساعد على تخليص الجسم من آثار التدخين.
- يمكن تناول بدائل النيكوتين أو أدوية معينة كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين لكن لابد استشارة الطبيب أولا قبل اللجوء لذلك.