نماذج من تمارين قلبية متنوعة
1- نط الحبل
يتم عمل هذا التمرين من خلال اختيار طول حبل مناسب مع مستوى الجسم، يتم القيام عليه عدة مرات، فإن هذه الرياضة تساهم في زيادة ضربات القلب وتعمل على تنظيمها، لكن ينصح بأداء هذا التمرين عدة مرات لتحقيق أكبر استفادة منها.
شاهد أيضًا: تمارين الطاقة الروحية الداخلية
2- رياضة التجديف
يتم القيام بممارسة هذه الرياضة من خلال استخدام بعض آلات التجديف الخاصة التي تعمل على تحريك اليدين بشكل يساعد على زيادة معدل ضربات القلب بالإضافة إلى العمل لكل أجهزة الجسم بشكل أفضل.
3- رياضة الركض
يعتبر الركض من الرياضات التي تفيد الجسم في عدة نواحي منها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حرق السعرات الحرارية الزائدة، إكساب المفاصل المرونة واللياقة.
4- تمارين القوة
تمارين القوة متمثلة في رفع الأوزان، الملاكمة، رفع أحبال المقاومة وغيرها، هذه التمارين تساهم في تحسين أداء عمل القلب.