كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس
ضربة الشمس متوقعة ويمكن الوقاية منها، يمكن اتخذ هذه الخطوات للوقاية من ضربة الشمس أثناء الطقس الحار:
- ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن، ارتداء الملابس الزائدة أو الملابس الضيقة لن يسمح لجسدك أن يبرد بشكل صحيح.
- الحماية من حروق الشمس تؤثر حروق الشمس على قدرة الجسم على تبريد نفسه، لذا احم نفسك في الهواء الطلق بقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية واستخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
- شرب الكثير من السوائل، البقاء رطبًا يساعد جسمك على التعرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
- اتخذ احتياطات إضافية مع بعض الأدوية، احترس من المشكلات المتعلقة بالحرارة إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تؤثر على قدرة جسمك على البقاء رطبًا وتبديد الحرارة.
- لا تترك أي شخص في سيارة متوقفة، هذا سبب شائع لوفيات الأطفال المرتبطة بالحرارة، عند الوقوف في الشمس، يمكن أن ترتفع درجة حرارة سيارتك أكثر من 11 درجة مئوية في 10 دقائق.