يعتبر خل التفاح من أهم المواد الطبيعية التي تؤثر على الهرمونات الأنثوية. وعلى موعد الدورة الشهرية، ويكون استخدامه من خلال إذابة ثلاث ملاعق صغيرة منه في كوبٍ من الماء. وشربه ثلاث مراتٍ خلال اليوم للحصول على النتيجة المطلوبة. ومن الممكن استبدال خل التفاح بالخل الأبيض للحصول على ذات النتيجة.
هو أحد النباتات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية. حيث يتمّ استخدامه في علاج العديد من الأمراض. لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من المواد الغذائية مثل: الزيوت الطيارة، والفلافونويد، الثيمول، بالإضافة إلى الأحماض المختلفة. وهناك العديد من السيدات اللواتي يلجأن إلى استخدامه لتأخير مواعيد الدورة الشهرية. عن طريق شرب منقوعه، إذ إنّه يؤثر على نسبة هرمون الحليب (البرولاكتين) المسؤول عن انتظام الدورة.
تحديداً العدس، فهو يحتوي على كميةٍ كبيرة من المعادن التي تلعب دوراً كبيراً في تأخير موعد الدورة لبضعة أيامٍ إضافية. ومن الممكن تناوله من خلال تحضير شوربة العدس، أو المجدرة، أو السلطات.
يعتبر عصير الليمون من أقدم الوصفات الطبيعية المستخدمة لتأخير دورة الطمث. هذا بالإضافة إلى أنّه يساهم بشكلٍ فعال في التقليل من كمية الدم المتدفق خلالها، وبالتالي فإنّه ينصح بشرب كوبٍ من عصيرة يومياً في الصباح الباكر وعلى الريق قبل موعد الدورة، وخلالها.
هناك العديد من الأطعمة الأخرى، التي عادةً ما تنصح الفتيات والسيدات بالابتعاد عنها تفادياً لتأخير الدورة الشهرية. وهي: الثوم – البصل – الزنجبيل – التوابل – البهارات المشكلة – البابايا – السمسم.
إلّا أنّه في حالة الرغبة بتأخيرها، فيجب الانتظام على تناول ما سبق مدّة شهرين على الأقل، وخاصةً في حالة اقتراب موعد الزفاف.
بينت التجارب العملية بأنّ ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الثقيلة من شأنها التأثير على الهرمونات الأنثوية. والمساهمة في تأخير موعد الطمث.
النظام الغذائي أو اتباع رجيمٍ قاسٍ. وتقليل كمية الأطعمة المتناولة خلال اليوم يؤدي إلى إحداث تغييرات كبيرة في جسم المرأة، من ضمنها مواعيد الدورة الشهرية.
للتعرف على المزيد : كيفية تأخير الدورة الشهرية بدون حبوب