طرق أخرى للحد من الزكام 2021
- عند الإصابة بالزكام ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة على قدر المستطاع، فهي تعمل على خفض درجة حرارة الجسم وتقليل الإصابة بالحمى، كما تعمل على ترطيب الجسم والقضاء على السموم الضارة، بالإضافة إلى أن السوائل تمنع جفاف الأنف والحلق.
- ينصح بالإبتعاد تماما عن شرب القهوة أو المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين، لأنها تقلل نسبة الرطوبة فى الجسم وتعمل على ادرار البول.
- ينصح بغسل الفم بالماء الممزوج بالملح، لعدم تقرح الحلق وجفافه، وذلك عن طريق اضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافىء، ثم تستخدم كغرغرة للفم حوالي خمسة مرات فى اليوم على الأقل.
- ينصح بإستخدام غسول الماء المالح للتخلص من انسداد الأنف، وذلك عن طريق اضافة ربع ملعقة صغيرة من الملح مع ربع ملعقة صغيرة من البيكينج صودا إلى الماء، ثم يتم غسل الأنف باستخدام حقنة منزوعة الإبرة.
- استنشاق البخار وخاصة فى حالة سيلان الأنف، حيث يمكنك استنشاق بخار الماء الساخن أو البخار المتصاعد من فنجان الشاى.
- ينصح بإرتداء جوارب رطبة، فهى تعمل على تخفيف حدة الإحتقان وتحسين الدورة الدموية.
◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن طرق أخرى للحد من الزكام 2021