كم الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين سي حسب العمر
أوصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بضرورة الالتزام بعدد الجرعات اليومية من فيتامين سي حسب الفئة العمرية، والتي يتم تحديدها على النحو التالي:
الأطفال من سن 1-3 سنوات= 15 ملليجرام
الأطفال من سن 4-8 سنوات= 25 ملليجرام
الأطفال الأكبر عمرًا من سن 9-13 سنة= 45 ملليجرام
المراهقين من سن 14-18 عامًا= 65-75 ملليجرام
النساء من سن 19 سنة أو أكثر= 75 ملليجرام
الرجال من سن 19 سنة أو أكثر= 90 ملليجرام
الحوامل (19 عامًا فيما فوق)= 85 ملليجرام
المرضعات (19 عامًا فيما فوق)= 120 ملليجرام