Question

ما هو هرمون السعادة في الجسم

Answer 1

ما هو هرمون السعادة في الجسم

ما هو هرمون السعادة في الجسم، يفرز الدماغ مجموعة من الهرمونات تسمى بهرمونات السعادة، تكون تلك الهرمونات هي المسؤولة عن شعور الإنسان بالسعادة والطاقة الايجابية، وتحسن من حالته المزاجية وتبعد عنه المشاعر السلبية والاكتئاب، وإذا قلت هرمونات السعادة في جسم الإنسان يصاب بالاكتئاب والصداع ومتلازمة القولون العصبي، كما يصاب بالوسواس القهري.

هرمونات السعادة

هرمون السيروتونين وهو الهرمون الأساسي لتحقيق الشعور بالسعادة، وانخفاضه بالجسم يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والغضب وعدم الرضا، وقد يصل الأمر الى الرغبة في الانتحار، بالإضافة إلى كل ذلك، فإن نقصه في الجسم يسبب مشاكل واضطرابات في النوم فينتج عن ذلك الصداع النصفي، ويمكن زيادة هرمون السيروتونين في الجسم باتباع الآتي:

• تناول فيتامين ب، وب 6، وب 12، وفيتامين ج والتي تحقق للإنسان الشعور بالسعادة.
• ممارسة اليوجا وتمارين الاسترخاء والتأمل.
• التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميًا في الصباح الباكر.
• الإكثار من تناول الكربوهيدرات.
• التقليل من تناول المواد السكرية التي تقلل من إنتاج السيروتونين.
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز وكذلك السبانخ والفاصوليا، لأنها تعطي الإنسان الشعور بالسعادة.
• ممارسة رياضة المشي والركض تساعد على زيادة إفراز السيروتونين.
• هرمون الأدرينالين وهو هرمون السعادة والطاقة الذي يزيد من ضربات القلب، وينظم ضغط الدم ويجدد الدورة الدموية.
• هرمون الجريلين وهو أحد الهرمونات التي تساعد على تحقيق الهدوء النفسي والاسترخاء، ومن ثم الشعور بالراحة والاستقرار.

Answer 2

أهمية هرمون السعادة

يلعب هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة الأساسي الرئيسي في الجسم دور مهم في جسم الإنسان كالاتي:

• يمنح الإنسان الشعور بالسعادة والرضا والراحة النفسية.
• يخفف من حدة التوتر والقلق.
• يحسن الحالة المزاجية.
• يبعد المشاعر السلبية.
• يساعد على النوم والاسترخاء.
• يساعد على التئام وشفاء الجروح.
• ينظم عمل الغدد الصماء.
• يحسن عملية هضم الطعام.
• يزيد من انتاج لبن الام.