طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك
حتى يمكن توضيح طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك ، يجب أولاً معرفة ما هي الغازات في القولون و كيف تؤثر على القولون ، وكذلك هل تعد طريقة إخراج الغازات من القولون أمر يتفق أو يتعارض مع اخراج الغازات من البطن بالتدليك ، ذلك لأن كلاهما من المشاكل التي يعاني منها الناس، وتعد مشاكل مشتركة بين الكبار والصغار، ولا تختص بذكر أو أنثى فهي عامة.
القولون هو جزء من أجزاء منطقة الأمعاء، والقولون له دور فعال وحيوي في عملية الهضم، كما أنه يمتص الماء والمواد الغذائية، ويقوم بإخراجها مرة أخرى في شكل صلب، وهو البراز، أما فيما يخص الغازات فهي الهواء الداخل إلى الجسم، وأحياناً لأسباب طبية أخرى بسبب الأمعاء، والهواء يدخل بسبب بعض العادات ، من التناول السريع للطعام مثلاً.
مشكلة غازات القولون هي من المشكلات التي تتعدى الإصابة بالألم ، فهي أيضاً تسبب الكثير من الإحراج بين الناس، ويمكن محاكاة تمارين للتخلص من الغازات بالصور لتكون أكثر وضوحاً في تطبيقها بشكل عملي.
وتعد من علامات الإصابة بغازات القولون الشعور بألم في منطقة البطن، وجود تقلصات في منطقة البطن، حدوث حالة من التجشؤ، وجود الإمساك ، او الانتفاخ ، ألم في الظهر، خروج الريح، حدوث الإسهال، وجود براز ممخط، فقدان الوزن، وجود صعوبة في النوم.
وعلاج غازات القولون له عدة جوانب سواء كان العلاج بالشكل الدوائي، أو العلاج عن طريق الأعشاب ، أو اعتماد بعض النصائح ، كما أنه يمكن علاجها عن طريق التعرف على طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك؟
• ويمكن اتباع الخطوات التالية في التدليك للتخفيف من مشاكل الغازات وتقليل الألم وهي كالتالي :
1. أولاً يستلقي المصاب بالغازات على ظهره ويقوم بثني ركبتيه ، ويحافظ على بقاء باطن القدمين ثابتين على الأرض.
2. يحرك الشخص اليد من اتجاه أسفل إلى أعلى ومن اليمين إلى اليسار، على أن تكون نقطة بداية التدليك هي من عظمة الحوض.
3. تكرر العملية بنفس الخطوات على أن تتبع تعليمات الاتجاهات أن تكون الحركات دائرية من اليمين و من أسفل وليس العكس.
4. يمكن الانتقال للجانب الأيسر والقيام بنفس الحركات في التدليك ، على أن تكون من أسفل لأعلى.
• وهذه الطريقة تعد طريقة بديلة ومؤقتة للعقاقير ، أما الطريقة الثانية فهي عن طريق التدليك ولكن من أعلى وهي كالتالي :
1. يستلقي المصاب على الظهر مع استقامة القدمين ، ويضع يده مع ضم الأصابع فوق منطقة السرة.
2. وفي مكان الإصبع الخامس، يبدأ المصاب بالتدليك متجهاً إلى أسفل.
3. يستمر التدليك لمدة ثلاث دقائق.
4. تكرر العملية للشعور بالراحة ، ويفضل عمل الحركات بشكل دائري مع عكس اتجاه عقارب الساعة.
• وتوجد طريقة ثالثة تساعد على إخراج الغازات من القولون بالتدليك، وهي
1. يضع المصاب بعد الاستلقاء على الأرض وسادة لترفع المؤخرة قليلا عن الارض.
2. يقوم المصاب بالتدليك من أسفل منطقة السرة وهبوطًا للأسفل بالتدريج.
3. عمل حركات دائرية في المنطقة من الداخل إلى الخارج.
4. تكرر العملية للحصول على راحة القولون.
وتحتاج عملية تدليك القولون للانتباه لبعض المحاذير ، منها عدم وجود عملية حديثة في منطقة البطن، وعدم وجود مشاكل فتق ، والرفق في عملية التدليك، مع الانتباه الابتعاد عن تناول الأغذية الدسمة قبل التدليك بساعات قليلة ، ويفضل كذلك بعده، كما يفضل تناول جرعات من الماء.
• أما عن طريقة إخراج الغازات من القولون والتخلص منها بطرق أخرى بجانب عملية التدليك ويراعى فيها النصائح التالية
1. تغيير العادات الصحية الغذائية الضارة.
2. ممارسة الرياضة.
3. التوقف عن التدخين.
4. الأكل الصحي المتوازن.
5. شرب لترين ماء على الاقل يومياً. [1]