نصائح لتناول أطعمة طازجة صحية للجسم
* عليك بالتركيز في إختيار الأطعمة التي تحتوي على الألياف من الخضروات والفواكه والتي تمد الجسم بالحديد، وإختيار الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي فهي تمد الإنسان بالطاقة اللازمة له.
* عليك بتناول مشتقات الألبان المختلفة وأن تكون خالية من الدهون.
* عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على بروتينات صحية للجسم مثل الماكولات البحرية واللحوم الحمراء، والدواجن والبيض ومنتجات الصويا.
* عليك إستبدال الزيوت المشبعة بالدهون بالدهون الصحية النباتية التي لا تضر بالصحة.
* عليك أن تقوم بالتقليل من تناول الاطعمة المشبعة بالصوديوم والتركيز على تناول الاطعمة التي تحتوي على كالسيوم وبوتاسيوم.