ما هي فوائد الرياضة لجسم الإنسان
تحافظ الرياضة على جسم الإنسان في شكله المتناسق والخالي من الأمراض وتعمل على تقوية العضلات وتمنع الإصابة بالسمنة ومن أهم فوائدها العظيمة على جسم الإنسان ما يلي:
* تقي من الكثير من الأمراض من بينها أمراض السمنة التي قد تسبب حدوث أمراض أخرى كالإصابة بانزلاق غضروفي أو الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني أو زيادة ضغط الدم
* تعمل على زيادة قوة عضلات الجسم ويحسن المظهر مما يزيد من جمال الشخص وأناقته
* تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم كما يزيد نشاط الشخص ويحسن من عملية التمثيل الغذائي
* تفتح الشهية ويساعد على كسب الوزن إذا كان الشخص مصاباً بمرض النحافة
* تقليل الأضرار التي تترتب عن تناول الطعام الغير صحي والطعام السريع المليء بالدهون الضارة بالجسم كما يساهم في خسارة الوزن الزائد ويساعد في * * زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم
* تقي من الكثير من الأمراض المزمنة كأمراض الشرايين والأمراض القلبية ويقي من حدوث سكتة قلبية أو سكتة دماغية والأمراض السرطانية ومرض السكر
* تقي من أمراض المفاصل والعظام ويقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام كما يزيد من مرونة العظام ويعمل على تقويتها
* تزيد من قدرة الجسم المناعية ويحي من الكثير من الأمراض
* تساعد الجسم على طرد السموم الضارة وفضلات الطعام الزائدة
* تقلل من علامات الشيخوخة ويؤخر من ظهور علامات كبر السن ويقي من مرض الزهايمر كما يعمل على شد الجسم والمحافظة على الشباب والحيوية والنشاط
* تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والقلق
* تعالج مشاكل الأرق وعدم القدرة على النوم والسرحان
* تفتح الشهية وتساعد الشخص على الإقبال على الطعام، لكن في الوقت نفسه يجب مراقبة وزنك وعدم الإفراط في تناول الطعام زيادة عن حاجتك