6 عادات غذائية خاطئة ابتعد عن ممارستها
1- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر
الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر، مثل الحلويات والشوكولاتة قد تؤدي إلى زيادة وزن الجسم، واحتمالية الإصابة بمرض السكري و اضطرابات الجهاز الهضمي.
2- الإكثار في تناول المشروبات الغازية والغنية بالكافيين
يؤدي تناول المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية بكميات كبيرة إلى امتلاء المعدة بالسوائل، فضلًا عن الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وزيادة الوزن، واضطرابات النوم.
3- الإفراط في تناول المقليات والوجبات السريعة
يزيد الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة الغنية بالدهون نسبة الكوليسترول في الدم، ويسبب زيادة وزن الجسم.
4- تناول الأطعمة في وقت متأخر من الليل
يؤدي تناول الأطعمة في وقت متأخر من الليل إلى فقدان القدرة على النوم بشكل طبيعي، نظرًا لأن المعدة لم تأخذ الوقت الكافي للهضم، لذا ينصح بالابتعاد عن الخلود للنوم مباشرة بعد تناول الوجبات، لتجنب الأضرار الصحية.
5- عدم شرب كميات كافية من المياه
يتسبب إهمال شرب كميات كافية من المياه في الإصابة بالصداع الشديد، والتعرض للجفاف، فضلًا عن شرب المياه أثناء تناول الطعام، ما يسبب ظهور الكرش.
6- الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم
الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم، وتناول وجبة واحدة نهاية اليوم احتفالًا بليلة رأس السنة يعرض الشخص للإصابة باضطرابات المعدة.