مفيد أم مضر؟.. إليك ما يحدث بجسمك عند الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة
خبراء التغذية بالاعتماد على الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، للحصول على الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات، لأن النوع البسيط المتوفر بالمعجنات والحلوى قد يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السكري والسمنة