ما الوقت المناسب القيلولة
تمثل القيلولة أهمية كبيرة لصحة الإنسان، إذ تساعد على تجديد طاقة الجسم، وتعزز التركيز والقدرة على الانتباه، إلا أن عدم دراية البعض بتوقيت الحصول عليها والمدة المثالية لها، قد يحولها لعادة غير صحية.
فعلى سبيل المثال، إذا تجاوزت مدة القيلولة 30 دقيقة أو تم الحصول عليها في وقت متأخر من اليوم، قد يؤدي ذلك إلى صعوبة النوم ليلًا.