ما أنواع القيلولة
القيلولة التحضيرية
أوضحت مؤسسة النوم الوطنية NSF أن هذا النوع من القيلولة لا يرتبط بالرغبة في النعاس أو الشعور بالتعب، إلا أن البعض يلجأون إليه لاختزال قدر من طاقتهم عند الرغبة في العمل ليلًا.
القيلولة الطارئة
إذا كنت تواجه صعوبة في إبقاء عينيك مفتوحتين أثناء القيادة، تقترح عليك مؤسسة النوم الوطنية بالوقوف في أقرب مكان، لتجنب التعرض لحوادث الطرق والحصول على قيلولة مرتجلة أو طارئة، لاستجماع طاقتك مرة أخرى.
القيلولة المعتادة
هي القيلولة التي يعتاد الشخص على أخذها في وقت ثابت كل يوم، عادةً ما يكون بعد تناول وجبة الغداء أو العودة من العمل.