عادات يومية يمكنها إنعاش جسمك
* هناك بعض العادات اليومية التي قد تساهم بشكل كبير في إنعاش كافة أعضاء، وعضلات الجسم بشكل عام.
* من هذه العادات تخصيص ربع ساعة كل يوم للمشي فقط، وكذلك التنفس العميق، وتكرار ذلك لتزويد الجسم بما يحتاجه من أكسجين، مما يعمل كمصدر قوي لإنعاش كافة أجزاء الجسم.
* تناول طعام صحي في وجبة الإفطار مع عدم إهمالها، وذلك لأن البعض يطلق عليها دينامو الجسم، ومصدر طاقته الذي يشجعه على الإنتاج، والعمل بحيوية طول اليوم، وكذلك جوع الظهيرة يتسبب في إجهاد الجسم وخموله بشكل مفاجئ.
* تقسيم الطعام في اليوم إلى ست وجبات بدلًا من ثلاثة، مما يساعد في تزويد الجسم بالطاقة الكافية بشكل مستمر دون انقطاع، وذلك يعمل على تنظيم عمليات الهضم والامتصاص، وكذلك تنظيم مستوى السكر في الدم طول اليوم.