هناك نصائح ضرورية عند تناول وجبة السحور وهي
- تناول كميات كبيرة من المياه.
- تجنب التعرض المباشرة لأشعة الشمس، منعًا لخسارة الماء المخزنة بالجسم عن طريق التعرق.
- تجنب تناول المشروبات المنبهة والغازية، لاحتوائها على الكافيين، وهو من المواد المدرة للبول.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال نهار رمضان، ويفضل المواظبة عليها قبل وجبة الإفطار بساعات قليلة.