المشي لتخسيس وشد البطن
أحد أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية الخاصة بك وفقدان الزوائد غير المرغوب فيها من الجسم المشي، وهو أحد تمارين القلب الأولى التي يجب أن تمارسها لأنها طريقة جيدة وفعالة لحرق دهون البطن.
إذا نفذت نظامًا غذائيًا صحيًا بالإضافة إلى المشي بخطى ثابتة جيدة لمدة 30-45 دقيقة تقريبًا من أربعة إلى خمسة أيام كل أسبوع أو أكثر فستشهد قريبًا تغيرًا في الوزن.
يمكن لهذا التمرين قليل التأثير زيادة معدل الأيض، ومعدل ضربات القلب لديها خطر أقل للإصابات ويعتبر تمرين فعال للمبتدئين.