تمرين دوران الرقبة
يتم البدء في هذا التمرين من خلال إطالة النظر إلى الأمام ويكون ذلك من خلال شكل مستقيم.
اللف بالرأس إلى ناحية اليسار والثبات على هذا الوضع لمدة عشرة ثواني.
القيام بلف الرأس ببطء إلى ناحية اليمين والانتظار لمدة عشرة ثواني.
يكرر هذا التمرين عشرة مرات للحصول على أفضل النتائج.
للحصول على أفضل النتائج يفضل أن يكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.