3 أعشاب طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية .. جربيها
تعاني الكثير من السيدات من متلازمة الدورة الشهرية، حيث تكون الأيام السابقة لها مصحوبة ببعض الأعراض المزعجة مثل الألم، الصداع والغثيان. لذلك سنقدم في مقال اليوم بعض الأعشاب الطبيعية التي تفيد في تنزيل الدورة الشهرية بشكل طبيعي وبعيدا عن الألم.
الحلبة: تتضمن الحلبة نسبة عالية من الأستروجين الذي يساعد في تنظيم موعد نزول الدورة الشهرية، بالإضافة إلى التخفيف من المغص والألم الذي يسبقها. يمكنك تناول شاي الحلبة بشكل يومي أو أضيفي القليل من مسحوق الحلبة لكوب من الزبادي وتناوليه بشكل يومي.
اليانسون: يساعد في علاج اضطرابات الدورة الشهرية والتخفيف من الأعراض المصاحبة لها مثل الصداع، الغثيان والألم. قومي بتحضير شاي اليانسون من خلال غلي ملعقتين من البذور في كوب من الماء لبعض الدقائق، ارفعيه عن النار ثم صفيه وحليه بالعسل وتناوله بشكل يومي.
الزنجبيل: يفيد الزنجبيل في تنظيم الدورة الشهرية وإدرار الطمث بشكل غير مؤلم من خلال تهدئة تقلصات الرحم. قومي بوضع ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل الأخضر المبشور في مقدار كوب من الماء، ضعي المزيج على النار لمدة 5 دقائق ثم اتركيه ليهدأ وصفيه قبل تناوله.