فوائد صحية رائعة للبطاطا الحلوة من بينها علاج الإمساك!
تعتبر البطاطا الحلوة من أفضل الوجبات الخفيفة التي تناسب فصل الشتاء حيث تعمل على تزويد الجسم بالطاقة والدفء، وهي أيضا مصدر للعناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامين A، الكالسيوم، البيتا كاروتين والألياف. وجبة لذيذة وبسيطة لها الكثير من المنافع الصحية الرائعة لذلك اخترنا أن نزودك بأكثر تفاصيل حتى تدرجيها ضمن نظامك الغذائي اليومي فتابعي معنا.
المنافع الصحية للبطاطا الحلوة
تتضمن البطاطا الحلوة نسبة هامة من الألياف التي تحمي الجسم من الإصابة بالإمساك بفضل تلين المعدة.
تفيد البطاطا اللذيذة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال تسهيل عملية الهضم و الإخراج ، كما تساهم في علاج الاضطرابات الهضمية والتخفيف من تقلصات المعدة التي يسبب بها التوتر.
تعتبر البطاطا الحلوة مصدر جيد للفيتامينات الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، مما يحسن من امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
تحتوي البطاطا على نسبة هامة من البوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب والشرايين.
إذا كنت ترغبين في الحصول على الطاقة خلال فصل الشتاء فيمكنك تناول البطاطا الحلوة الغنية بالكربوهيدرات والنشويات التي يحولها الجسم لطاقة.
نصيحة: احرصي سيدتي على تناول البطاطا الحلوة باعتدال حتى لا تتسبب في زيادة وزنك، وهي أيضا غذاء مناسب لمن يعانين من النحافة على عكس صاحبات الوزن الزائد.