افضل الاعشاب لتقوية المناعة
يعتبر ضعف المناعة من المؤرقات لدى الكثيرين في ظل الظروف الحالية ، وبالأخص ممن لديهم أمراض مزمنة مثل مرض السكري ، وأمراض القلب ، والأطفال ، والحوامل ، فهم أكثر المعرضين لتلقي العدوى ، وهناك العديد من الاعشاب المستخدمة لرفع المناعة ، وفيما يلي سوف نبرز اهم وافضل هذه الأعشاب ، وخصائصها
الزنجبيل
لعدة عصور تم استخدام الزنجبيل كمسكن لآلام المعدة ، ولكنه أيضا يحتوي على Gingerol وهي مكون نشط يحفز رفع المناعة بسرعة ، وقد شاع استخدام الزنجبيل في حل المشاكل المرتبطة بالسعال ، والانفلونزا ، ونزلات البرد ، والحمى ، لما له من خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات ، كما أن له خصائص المضاد الحيوي.
ويعتبر الزنجبيل من الاعشاب التي تتضمن جميع العناصر الغذائية ، فيحتوي على فيتامين ب6 ، والمنغنيز والمغنيسيوم ، كما أنه يتضمن 79 ٪ من الماء ، و2٪ من البروتين ، و18٪ من الكربوهيدرات ، بينما يحتوي على 1٪ فقط من الدهون.
الكركم
وهو من أكثر الاعشاب الطبية التي تقوي المناعة ، لإحتوائه على عنصر الكركمين الذي يشمل خصائص مضادة للالتهاب ، ومشهورة بزيادة المناعة ، بالإضافة إلى احتواء الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ، والفيروسات ، والفطريات ، والبروبيوتيك ، ويتم استخدامه في العديد من الأطباق ، والاكلات ، ويعتبر عشب فعال من ناحية رفع مناعة الجسم ، والمساعدة على الشفاء من البرد ، والانفلونزا ، والسعال ، واحتقان الصدر في وقت وجيز.
ويعتبر الكركم من الاعشاب المفيدة مثل والمستخدمة في بلاد الهند مثل عنب الثعلب الهندي ، حيث يحتوي الكركم على ما يزيد عن ثلاثمائة مادة مغذية منها ؛ البوتاسيوم ، والحديد ، والبيتاكاروتين ، والكالسيوم ، والزنك ، والنياسين.
ومن الفوائد الصحية الأخرى التي يتضمنها الكركم ما يلي :
- يساعد على الهضم
- يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم
- تساعد في علاج تقرحات المعدة وتهيجها
- يقلل من شوائب الجلد ويعالج مشاكل الجلد
- يعمل على إزالة سموم الدم وتنقيته منها
- يسرع من عملية شفاء الجروح والإصابات
- يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم
الثوم
لقد حصل الثوم على شعبية هائلة في تعزيز المناعة ، ومحاربة العدوى على مر العصور ، لعمله على تحفيز جهاز المناعة في الجسم ، والزيادة من قدرة عمل خلايا الدم البيضاء ، كما أن له تأثير المضادات الحيوية ، حيث يتم استخدامه كمطهر ، ومضاد للفطريات ، والبكتيريا.
ويحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام مثل ، الأرجينين ، والسكريات قليلة السكارايد ، والفلافونويد ، وكذلك السيلينيوم ، ولا يتوقف عمل الثوم عند تعزيز مناعة الجسم ،بل يشمل فوائد صحية أخرى كما يلي :
- يعمل على تنقية الدم من السموم.
- يساعد في تخلص البشرة من البثور ونقائها.
- يعمل على بناء مناعة ضد الجراثيم والعدوى.
- يعالج انسداد الأنف ونزلات البرد.
- يعزز من خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- يعمل على التخلص من الفطريات الجلدية.
اشواغاندا
وهو أحد الاعشاب التي تترأس قائمة تعزيز المناعة ، ودعم الجسم على التكيف لمحاربة التعب ، والارهاق ، كما أنه يستخدم بشكل واسع في التخلص من التوتر ، حيث أثبت علميا أنه فعال عند التعرض للأشياء المسببة للمرض ، فيساعد على تحفيز خلايا الدم البيضاء من أجل العمل على محاربة الفيروسات والالتهابات ، وقد تم إثبات أن تناول الاشواغاندا بانتظام يعمل على تقوية وتعزيز المناعة.
القرفة
وهي واحدة من الاعشاب التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ، لما لها من فوائد بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة ، وخصائص مضادة للالتهابات ، وليس هذا فقط ، وانما تعمل القرفة على منع تكتل الصفاىح الدموية ، وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.
إكليل الجبل
وهو من الاعشاب التي يتم استخدامها في الطعام ، وكذلك في التطبيقات العلاجية لما يتضمنه من مركبات نباتية مثل ، حمض الأولينوليك ، الذي أثبت فعاليته في محاربته للفيروسات مثل ، فيروس نقص المناعة البشرية ، والعربي ، والتهاب الكبد ، والانفلونزا ، لذلك فهو يعتبر من الاعشاب المعززة للمناعة.
المورينجا
المورينجا واحد من الاعشاب التي تحمل فائدة كبيرة في تعزيز مناعة الجسم ، وتقويتها ويرجع هذا بسبب احتوائه على فيتامين ج بنسبة أكبر من احتواء البرتقال له بسبع مرات ، ويعد فيتامين ج احد اهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز المناعة ، كما أن المورينجا يحتوي على عدد من العناصر الغذائية ،التي تعمل على تقوية الخلايا ، والأنسجة ، وايضا العضلات وتساعد الجسم على الاستشفاء ، مثل الحديد ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، وكذلك الأحماض الامينية.
عشبة النيم
عشبة النيم التي نسمع عن فوائدها للشعر والبشرة ، لقد تم استخدامها منذ زمن بعيد لتقوية جهاز المناعة ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على خصائص مضادة للفيروسات ، والبكتيريا ، والفطريات ، كما أن لعشرة النيم تأثير على تنقية الدم من السموم.
الكمون الأسود
يعتبر الكمون الاسود ومستخلصاته من الاشياء التي تعمل على تعزيز المناعة ، لقدرته على حماية الجسم من عدد من الفيروسات ، والبكتيريا المهاجمة لجهاز المناعة.
◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن افضل الاعشاب لتقوية المناعة