القيمة الغذائية لـ 100 جرام من بذور حبوب الرشاد
كل 100 جرام من بذور حبوب الرشاد تحتوي على ما يلي :
- 30 سعرة حرارية.
- 2.6 جرام من البروتينات.
- 5.5 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.7 جرام من الدهون.
- 1.1 جرام من الألياف الغذائية.
- 80 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 346 ميكروجرام من فيتامين أ .
- 69 ملغ من فيتامين ج .
- 81 ملغ من الكالسيوم.
- 1.3 مجم من الحديد.
◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن القيمة الغذائية لـ 100 جرام من بذور حبوب الرشاد