معالجة البشرة الدهنية بالغذاء ؟
يلعب الغذاء دور كبير في السيطرة على دهون البشرة وتقليلها من خلال الاعتماد على تناول أنواع معينة من الأغذية والابتعاد عن أنواع أخرى، ومن أهم الأطعمة المسموح بتناولها لأصحاب البشرة الدهنية:
• الخيار، من الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الضروري لتنقية البشرة من الدهون والشوائب.
• الحبوب الكاملة، من الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية خاصة القمح والعدس والشوفان لأنها أطعمة قليلة السكر والدهون لا تسبب حبوب أو بثور في البشرة.
• العصائر الطبيعية، خاصة الليمون والبرتقال وجوز الهند.
• الجزر، يحتوي على فيتامين ” أ ” ومضادات أكسدة طبيعية وبيتا كاروتين تساعد في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت.
• الشيكولاتة الداكنة والمكسرات، تحتوي على دهون مفيدة للبشرة بكميات محدودة.
• البابايا، يحتوي على إنزيمات وفيتامينات تعمل على تقليل التهابات البشرة وعلاج حبوب الشباب والتخلص من الدهون وتنشيط انتاج البشرة للكولاجين مما يحافظ على جمالها ونضارتها ويقلل الدهون.
• الدهون الصحية، يفيد تناول الدهون الجيدة خاصة أوميجا 3 الموجود في الأسماك وزيت كبد الحوت لأنها تقلل من حبوب الشباب ويمنع التهاب وحكة البشرة.
• الخضروات والفاكهة، تعمل على تنقية البشرة من الشوائب والدهون والجراثيم.
• الماء، تناول كميات كبيرة من الماء يومياً يعمل على تنقية البشرة وعلاج دهونها الزائدة.