ما كيفية الوقاية من نقص الحديد
لا بد من ذكر بعض الطرق الوقائية التي تمنع من حدوث هذه المشكلة، حيث يمكن تجنّب نقص الحديد عن طريق اتّباع حمية غذائية غنية بعنصر الحديد وغنية بفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد، وعلى النساء المرضعات التأكد من تطبيق شروط الإرضاع الطبيعي الصحية أو إرضاع الطفل للحليب الغني بالحديد، وبعد ذكر الأغذية الغنية بعنصر الحديد سابقًا، يمكن ذكر بعض الأغذية الغنية بفيتامين C:
• الفواكه كالبرتقال والفراولة والكيوي والجوافة والبابايا والأناناس والبطّيخ والمنغا.
• البروكلي.
• الفلفل الأحمر أو الأخضر.
• القرنبيط.
• البندورة.
• الخضروات الخضراء.