هل يمكن لوضعية الجنين أن تُسهم في التخفيف من آلام الظهر السفلية
يُعاني العديد من الأشخاص من آلام الظهر السفلية لأسباب عديدة قد يكون الانزلاق الغضروفي إحداها، وتُسهم بعض وضعيات النوم في التخفيف من آلام أسفل الظهر، ومن أشهر الوضعيات الآتي:
• النوم على أحد الجانبين ووضع وسادة بين الركبتين.
• النوم على أحد الجانبين بوضعية الجنين.
• النوم على المعدة ووضع وسادة تحت البطن.
• النوم على الظهر ووضع وسادة تحت الركبتين.
• النوم على الظهر بوضعية الاستلقاء.
تُسهم وضعيات النوم المريحة في التخفيف من آلم الظهر السفلية وتعزيز الراحة أثناء الليل.