هل المانجو ترفع السكر
مرضى السكر المرتفع يتجنبون تناول المانجو ظنًا منهم أنها تساعد على رفع مستوى السكر في الدم، ولكن ذلك الاعتقاد هو اعتقد خاطئ.
- المانجو من الفواكه المتوسطة من حيث نسبة السكر بها.
- لذا فإن الكمية التي يتم تناولها من الفاكهة هي التي تحدد مدى ارتفاع السكر في الدم.
- لا تسبب ارتفاع السكر في الدم لأنها تحتوي على الصوديوم الذي يعمل على عدم ارتفاع السكر وضغط الدم عند تناول كمية قليلة منها.
- ينصح أخصائيون التغذية بتناول الكمية التالية من المانجو:
- الأصحاء: يمكنهم تناول ثمرة واحدة من المانجو في اليوم.
- مرضى السكر: تناول شريحتين فقط من المانجو خلال اليوم للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- كما ينصح أخصائيو الالتغذية مرضى السكر بتناول المانجو في صورتها الطبيعية وفي حالة الرغبة في تناولها كعصير يفضل ألا يضاف لها السكر.
- أن يتم تناول المانجو خلال فترة النهار ولا يجب تناولها ليلًا.
- تجنب تناول أي من الأطعمة الأخري التي تعمل على رفع مستوى السكر في الدم.