عصائر غنية بمضادات الأكسدة
1- عصير الرمان
يعد عصير الرمان مصدرًا غنيًا بفيتامين k، الذي يقي من تجلط الدم ويعزز صحة القلب والعظام، كما يحتوي على الانثوسيانين الذي يعد من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم.
2-عصير الطماطم
يحتوي عصير الطماطم على فيتامين سي، الذي يعتبر واحدًا من مضادات الأكسدة، والذي يساعد على امتصاص الحديد بالجسم وتعزيز صحة الجلد والجهاز المناعي، إلى جانب الليكوبين الذي يقي من الإصابة بالسرطان.
3-عصير التفاح
يتميز عصير التفاح باحتوائه على فيتامين سي والبوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب، إلى جانب الفلافونيدات وحمض الكلوروجينيك، وهما نوعان من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
4-عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على مجموعة من المركبات المهمة والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم، فضلاً عن فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة اللازمة لتقوية المناعة.
5-عصير الجريب فروت
يحتوي عصير الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض، ومن بينها مركبات النارينجين وفيتامين سي، إلى جانب الليكوبين والبيتا كاروتين، كما يتميز بقلة السعرات الحرارية وقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع.