فوائد الجري بالتفصيل
قبل ان نوضح فوائد الجري بالتفصيل نود التوضيح أنه يجب من يمارسها يتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية بجانب البروتينات، كي تعوض الخلايا التي تهدم، كما يجب تناول السوائل التي تحتوي على الصوديوم، ومن بين الفوائد ما يلي:-
* تقى من الكثير من الأمراض التي تتمثل في (قلة التركيز، الزهايمر، مشكلة النسيان) كما أنها تزيد من نشاط الدماغ وتقويها.
* تحقق اللياقة البدنية بالقدر الكبير، وتقوي من قوة الفرد الجسمية وتجعله في حال أفضل.
* تنشط من الدورة الدموية كما أنها تقوي عظامه، وتحسن من حالة القلب الصحية وتزيد من مرونة الجسم وتتخلص من الدهون التي تتراكم.
* تجعل الفرد يحصل على الوزن المثالي والجسم المتناسق وعدم المعاناة من الأمراض حيث أنها تحسن حالة الفرد الصحية.
* تخلص الفرد من الوزن الزائد وتجعل القوام ممشوق والجسم منحوت.
* تحارب بعض من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب وتجعل الفرد يتخلص من كثير من الاضطرابات وبوجه عام تعمل على تحسين حالة الفرد المزاجية فهي تفرز هرمون الأندروفين.
* تجعل الفرد واثق من نفسه بشكل أكبر وأيضًا محتفى بقدراته الشخصية وبذاته.
* تجعل الفرد يتنفس الاكسجين كثيًرا وبالتالي يستفاد جسمه منه كما انها تساعد الرئة على التنظيم وتعمل على ضبط النفس.
* تساعد هذه الرياضة الجرح على مداواته فهي تساعد كل الجروح على هذا ماعدا جرح البطن، كما انها تحارب الأمراض فهي تزيد من نشاط الجهاز المناعي.
* تساعد على تقليل التوتر ومحاربة الاكتئاب كما أنها تخلص الفرد من الأرق وتجعل نومه هادئ وطبيعي دون قلق.
* تعمل على زيادة التركيز لدى الفرد.