فوائد تمارين السكوات
تساعد تمارين السكوات على شد عضلات البطن، والمؤخرة، وذلك لأنها تساهم في إزالة السيلوليت، والتمددات البيضاء التي تتواجد بالجلد.
تقوم بجعل الجسم رشيق، ومتناسق، تزيد اللياقة البدنية، وذلك لأنها تشد الجسم.
تعمل على جعل جلد منطقة الفخذين مشدود.
تجعل عضلات الجسم أكثر مرونة.
تجعل قدرة الجسم على التحمل أكبر من قبل.
تقوى وبناء العضلات وتبنى الكتل العضلية.
تساهم هذه التمارين في حرق للعضلة الواحدة ما يقارب من 70 سعر حراري، أما لكل عضلات الجسم فتصل السعرات الحرارية المحترقة إلى 5000.
تحمى الجسم من أمراض العظام مثل الأمراض الروماتيزمية، وهشاشة العظام.
تساعد على تحفيز الدم لكى يصل إلى خلايا، وأنسجة الجسم مما يزيد الجسم حيوية، وجمال.
يزيد من هرمون السعادة في الجسم.
تقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم.
تعمل على زيادة حرق الدهون بالجسم، وذلك لأنها تعمل على تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون، وهرمون النمو.
تساعد على تقوية الساقين، وهذا يجعل عملية التنقل من مكان لآخر سهل.
تساعد على جعل الإنسان لديه مقدره على حمل الأشياء الثقيلة.
تعجل الشخص الذي يمارسها بشكل مستمر متوازن.
تعمل على تحسين أداء الشخص.
تساعد على تقليل آلام الورك والأجزاء السفلية للجسم، وأسفل الظهر.
تزيد من الطاقة المتولدة داخل الجسم.