الفوائد الصحية لبذور الشيا للجسم بشكل عام
هناك العديد من الفوائد الصحية الهامة التي تضيفها بذور الشيا إلى الجسم بشكل عام وذلك من خلال تناول بذور الشيا مع الماء أو استخدامها بالإضافة إلى الطعام والتي تعود على الجسم بالفائدة الصحية وهذه الفوائد هي :
- تعزيز صحة القلب ، وذلك لأنها تحتوي على نسبة من الأوميجا 3.
- بذور الشيا غنية بالكثير من مضادات الأكسدة والتي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة في الجسم.
- حماية العظام وذلك لأنها غنية بالكالسيوم المفيد للجسم والعظام.
- تقلل من خطورة الإصابة بالالتهابات في الجسم ،وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات الشديدة في الجسم.
- التحكم وتحديد مستوى السكر في الدم، وذلك ما يجعل بذور الشيا مناسبة للاستخدام في حالات مصابي مرضى السكري.
- تعمل على خفض خطورة الإصابة بتجلط الدم.
الآثار الجانبية لتناول بذور الشيا
على الرغم من أن لها الكثير من الفوائد الصحية ألا أن هناك العديد من الآثار الجانبية لتناول بذور الشيا ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها وهذه الآثار الجانبية هي :
- قد سبب النسبة العالية من الألياف الغذائية إلى تعرض الجهاز الهضمي إلى بعض الاضطرابات وهي الإمساك و الانتفاخ أو الإسهال والغازات.
- قد تسبب بذور الشيا تهيج في الأمعاء الدقيقة للمصابين الذين يعانون بمرض الكرون.
- تعمل على امتصاص الماء في الجسم وبهذه الطريقة تصبح هلامية وتسبب الاختناق وفي هذه الحالة تتعلق المادة في الحلق وذلك قد يسبب الاختناق.
- قد تعمل بذور الشيا بالإصابة برد القعد التحسسي وتعد هذه الأعراض هي الإسهال أو الحكة في الشفتين أو اللسان أو القيء والدوخة.
- انخفاض في ضغط الدم ولذلك يجب الانتباه في حالة تناول أحد أدوية خفض ضغط الدم.
- يجب الانتباه في حالة الإصابة بمرضي السكري وذلك لأن بذور الشيا تعمل على التقليل من نسبة السكر في الدم وقد يسبب انخفاض حاد في مستوي السكر في الدم.
◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن الفوائد الصحية لبذور الشيا للجسم بشكل عام