طرق طبيعية لتطهير القولون
علينا آن ننوه أنك لست بحاجة إلى تطهير القولون كل يوم أو حتى في كثير من الأحيان لتكون بصحة جيدة ولكن ذلك قد يكون له فوائد صحية عند القيام به بشكل متقطع، لذلك تلك الطرق الطبيعية الآتية ستساعدك على تطهير القولون.
تدفق المياه
إن شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا طريقة رائعة لتنظيم عملية الهضم، لذلك يوصى الأشخاص الذين يدعمون تدفق المياه لتطهير القولون بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا.
ويمكنك أن تحاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتلك الأطعمة مثل الفواكه والخضروات مثل البطيخ، الطماطم، الخس، والكرفس.
شرب الماء المالح
يمكنك أيضًا تجربة تدفق المياه المالحة للحصول على قولون صحي، وهذه الطريقة ينصح بها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
حيث أظهرت دراسة أجريت في عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تطهر القولون عندما تقترن مع بعض أوضاع اليوجا.
الطريقة الصحيحة لشرب الماء المالح
- يمكنك قبل تناول الطعام في الصباح أن تقوم بخلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر، ويفضل استخدام ملح البحر أو ملح الهيمالايا.
- اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة، وفي غضون بضع دقائق، ستشعر على الأرجح برغبة في الذهاب إلى الحمام.
- كرر ذلك في الصباح والمساء، وتأكد من البقاء في المنزل بالقرب من الحمام لفترة بعد التنظيف. قد تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات.
◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن طرق طبيعية لتطهير القولون